Bank Żywności w Tczewie zaprasza osoby korzystające z pomocy żywnościowej do udziału w bezpłatnych warsztatach realizowanych w ramach Działań Towarzyszących FEPŻ.

Od marca aż do jesieni będziemy spotykać się w różnych miejscowościach regionu, aby wspierać Państwa nie tylko żywnością, ale również wiedzą i praktycznymi umiejętnościami, które pomagają w codziennym życiu i wzmacniają domowy budżet.

Szczegółowe daty i miejsca spotkań przekazywane będą bezpośrednio przez właściwe Ośrodki Pomocy Społecznej osobom zarejestrowanym do pomocy żywnościowej.

Nasze warsztaty są:

✔ praktyczne

✔ oparte na realnych przykładach z życia

✔ prowadzone bez oceniania i zawstydzania

✔ nastawione na małe, możliwe do wdrożenia zmiany

Poniżej przedstawiamy tematy, które będziemy realizować.

1. „Wpływ jedzenia i zdrowych nawyków na kondycję psychiczną”  warsztat dietetyczny

Czy to, co jemy, naprawdę wpływa na nasze samopoczucie? Tak – i wcale nie chodzi o drogie diety ani „idealne” jadłospisy.

Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się:

• dlaczego w stresie organizm domaga się słodyczy i szybkiej energii,

• jak nieregularne jedzenie wpływa na drażliwość i zmęczenie,

• dlaczego głód potrafi pogłębiać napięcie,

• jakie tanie produkty pomagają stabilizować energię (np. jajka, strączki, zupy),

• jak małe zmiany – np. jedna stała pora posiłku czy szklanka wody rano – mogą poprawić samopoczucie.

Nie mówimy o „diecie idealnej”. Mówimy o realnym wsparciu siebie i swojej rodziny.

Ważne przesłanie warsztatu: Zdrowe jedzenie nie jest karą. Jest wsparciem.

Uczestnicy wyjdą ze spotkania z jedną małą, konkretną zmianą, którą będą mogli wprowadzić od razu.

2. „Kuchenne nawyki, które oszczędzają czas i pieniądze” warsztat niemarnowania żywności

Wyrzucanie jedzenia rzadko wynika z lenistwa. Najczęściej to efekt zmęczenia, braku planu i nadmiaru codziennych obowiązków.

Podczas warsztatu uczestnicy:

• przyjrzą się, gdzie w kuchni realnie „uciekają pieniądze”,

• poznają najczęstsze pułapki: zakupy bez planu, kupowanie „na zapas”, brak pomysłu na resztki,

• nauczą się 5 prostych nawyków, które pomagają oszczędzać,

• zobaczą, jak plan minimum (3 zaplanowane obiady) zmniejsza stres,

• dowiedzą się, jak mrożenie czy stała półka „do zużycia” zmniejszają straty.

W części praktycznej uczestnicy pracują w małych grupach nad scenariuszem „Tydzień bez marnowania”, ucząc się, jak z prostych produktów przygotować posiłki na dwa dni – bez wyrzucania i bez dodatkowych kosztów.

Warsztat pokazuje, że kreatywność w kuchni to realna oszczędność pieniędzy i czasu.

3. „Dodatkowe źródła dochodu jako wsparcie domowego budżetu – realnie i w polskich warunkach”

warsztat aktywizacji zawodowej

Dodatkowy dochód nie musi oznaczać zakładania firmy ani wielkich inwestycji. Może być mały, sezonowy, dopasowany do możliwości.

Podczas warsztatu uczestnicy:

• oddzielą realne możliwości od internetowych mitów,

• poznają cztery ścieżki dorabiania (praca dodatkowa, wykorzystanie umiejętności, dochód z rzeczy, bezpieczne formy online),

• dowiedzą się, na co uważać w kwestiach formalnych,

• porozmawiają o wpływie dodatkowego dochodu na świadczenia,

• nauczą się zasady „testu 30 dni”, czyli bezpiecznego sprawdzania pomysłu bez ryzyka.

Ćwiczenie „Mój potencjał dochodowy” pomaga odkryć, jakie umiejętności i doświadczenia już dziś mogą stać się źródłem dodatkowych pieniędzy.

Najważniejsze przesłanie tego warsztatu? Nie szukamy złotych gór. Szukamy realnych możliwości.

4. „Co można robić, by poprawić sytuację finansową krok po kroku” 

warsztat ekonomiczny

Poprawa sytuacji finansowej nie zaczyna się od wielkich pieniędzy. Zaczyna się od małych decyzji powtarzanych regularnie.

W trakcie warsztatu uczestnicy:

• poznają trzy etapy wychodzenia na prostą (zatrzymać pogarszanie sytuacji → ustabilizować → stopniowo poprawiać),

• przyjrzą się wydatkom stałym i zmiennym,

• zastanowią się, gdzie mają realny wpływ,

• porozmawiają o decyzjach podejmowanych pod wpływem emocji,

• opracują swój pierwszy mały krok do wykonania w ciągu 7 dni.

Warsztat wzmacnia poczucie sprawczości i pomaga uporządkować myślenie o pieniądzach bez wstydu i poczucia porażki.

Ważne zdanie, które towarzyszy temu spotkaniu to: sytuacja finansowa nie jest oceną wartości człowieka.

Dlaczego to robimy?

Pomoc żywnościowa to ważne wsparcie.

Ale równie ważne jest budowanie wiedzy, umiejętności i poczucia wpływu.

Dlatego w ramach Działań Towarzyszących FEPŻ chcemy wspierać Państwa:

• w niemarnowaniu żywności,

• w dbaniu o zdrowie i samopoczucie,

• w stabilizowaniu budżetu domowego,

• w szukaniu dodatkowych, bezpiecznych możliwości dochodu.

Warsztaty startują już w marcu i będą realizowane aż do jesieni. Daty i miejsca spotkań przekazywane są przez właściwe Ośrodki Pomocy Społecznej.

Zachęcamy do udziału – to czas dla Państwa, bez oceniania, za to z konkretną wiedzą i wsparciem.

Do zobaczenia na warsztatach!

Siedziba

ul. Kwiatowa 2

83-110 Tczew

Korespondencja / magazyn

Rukosin 4

83-113 Turze

Informacje

KRS 0000164712

NIP: 5932379609

REGON: 192924175

Nr konta: Santander 05 1090 2620 0000 0001 4207 6178

Centrala

tel. (58) 588 70 06

biuro.tczew@bankizywnosci.pl

(Pon. - Pt. 7:00 - 15:00)

Koordynacja FEPŻ

Maria Jankowska

tel. (58) 588 70 06

maria.jankowska@bankizywnosci.pl

Dystrybucja FEPŻ

Justyna Nibus

tel. (58) 588 70 06

justyna.nibus@bankizywnosci.pl

Skontaktuj się z nami

Kontakt do Banku Żywności w Tczewie

Żywność przekazują

 Partnerzy  wspierający

Partnerzy strategiczni

Bank Żywności w Tczewie z siedzibą w Rukosinie 4 (83-113 Turze), NIP: 5932379609, REGON: 366714641, adres e-mail: biuro.tczew@bankizywnosci.pl, tel. kontaktowy: (58) 588 70 06

Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione.

Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz)

Realizacja: Consulting Adam Plutowski